Bli bedre kjent på arbeidsplassen

Enkle, uformelle samtaler kan være et konkret og gjennomførbart bidrag til å styrke relasjonene og den psykiske beredskapen på arbeidsplassen.

Vi tilbringer en stor del av livet på jobb. Likevel kjenner vi ofte hverandre mest gjennom roller og oppgaver. Å bli litt bedre kjent på en enkel og uformell måte, kan gjøre det lettere å samarbeide, si ifra og stå i krevende perioder sammen.

Årets kampanje handler om tillit. Forskning viser at tillit bygges gradvis gjennom gjensidig og frivillig deling. Denne aktiviteten handler ikke om å dele private ting, men om å forstå hverandre litt bedre.

Slik gjør dere

Tid: 30–45 minutter
Format: 2–4 personer

Før dere starter, avtal noen enkle prinsipper:

• Del bare det du selv ønsker.
• Lytt ferdig før du svarer.
• Ikke analyser eller vurder andres svar.
• Hold det uformelt.
• Det er alltid lov å stå over et spørsmål.

Del 1: Lett og uformelt (10–15 min)

Velg 2–3 spørsmål:

• Hvilken sang får deg nesten alltid i bedre humør?
• Hva får deg til å le på en dårlig dag?
• Er du mest glad i å planlegge eller improvisere?
• Hvordan ser en skikkelig god dag ut for deg?
• Hva slags humor treffer deg best?
• Hva gir deg et raskt energiløft?

Målet er å bli litt bedre kjent uten at noen trenger å dele mer enn de ønsker.

Del 2: Litt mer innsikt (15 min)

Velg 2 spørsmål hver:

• Hva gir deg opplevelsen av at det du gjør betyr noe?
• Når er du på ditt beste?
• Hva setter du ekstra pris på hos andre mennesker?
• Hva har du blitt bedre på de siste årene?
• Hva funker for deg når du trenger å koble av?
• Hva gjør at du kjenner at du trives et sted?

Dette gir mer forståelse for driv, styrker og behov uten å bli privat.

Del 3: Finn fellesnevnere (10–15 min)

Velg 1–2 av disse:

• Finn to eller tre ting dere har til felles.
• Hva gjør at du føler deg inkludert i en gruppe?
• Hva får deg til å senke skuldrene?
• Hva hjelper deg å hente deg inn etter en krevende dag?
• Hva kan vi gjøre litt mer av i hverdagen for at det skal være lettere å spørre, si fra og stille opp for hverandre?

Små øyeblikk av gjenkjennelse, og større forståelse for ulikhetene mellom oss, kan styrke tilliten mellom oss.

Lavterskelvariant: Lunsjkort

Vil dere holde det helt enkelt? Skriv ut spørsmålene, klipp dem opp og legg dem i en bolle på pauserommet. Trekk ett spørsmål i lunsjen eller før et møte.

Små drypp kan være nok.

20 lunsjkort – uformell miks

• Hvilken sang får deg alltid i bedre humør?
• Hva får deg til å le på en dårlig dag?
• Er du mest glad i å planlegge eller å improvisere?
• Hvordan ser en skikkelig god dag ut for deg?
• Hva slags humor treffer deg best?
• Hva gir deg et raskt energiløft?
• Hva inspirerer deg for tiden?
• Hva gir deg en opplevelse av at det du gjør betyr noe?
• Når er du på ditt beste?
• Hva gjør at du trives et sted?
• Hva setter du ekstra pris på hos andre mennesker?
• Hva har du blitt bedre på de siste årene?
• Hva funker for deg når du trenger å koble av?
• Hva gjør deg nysgjerrig?
• Hva gir deg motivasjon i hverdagen?
• Hva er en liten vane som betyr mer for deg enn andre kanskje tror?
• Hva får deg til å senke skuldrene?
• Hva hjelper deg å hente deg inn etter en krevende dag?
• Hva gjør at du føler deg inkludert?
• Finn én ting dere har til felles rundt bordet.