Ensom student i sommerferien?

Kanskje er du student som har blitt igjen alene i studiebyen for å jobbe? Eller har du reist tilbake til hjembyen, og merker at du ikke kjenner så mange der lenger?

I Studentenes helse- og trivselsundersøkelse fra 2022 svarte 29 prosent at de ofte eller svært ofte savner noen å være sammen med. Og for mange kan ensomhetsfølelsen bli enda sterkere i sommerferien.

Pause fra de viktigste møteplassene

Når studieåret er over, betyr det ofte pause fra møtesteder vi har gjennom året. Dette kan være steder der vi kjenner på tilhørighet, som for eksempel studentforeningen eller idrettslaget. Hvis vi ikke har så mange møteplasser med andre utenfor disse stedene, kan sommerferien bli lang og ensom. I tillegg gjør det varme og fine været at mange trekker seg ut av leilighetene sine og ut i gatene, på stranden og på uteserveringer – og plutselig blir det sosiale folk gjør veldig synlig.

Det kan gjøre ensomhetsfølelsen enda sterkere, fordi vi ser veldig tydelig fellesskapet andre har, og blir minnet på at vi ikke er en del av et lignende fellesskap selv.

Hvorfor er det så viktig å høre til?

Vi sier ofte at mennesker er flokkdyr.Det handler om at vi har et grunnleggende behov for tilhørighet til andre mennesker. Dette kan vi spore helt tilbake til urmenneskene, der tilhørighet til en flokk økte sannsynligheten for å overleve. I flokken passet man på hverandre, og advarte om farlige rovdyr i nærheten.

I dagens samfunn har kanskje ikke flokken helt den samme funksjonen, men å høre til andre mennesker er fremdeles viktig for oss.

Det gjør at vi føler oss trygge, og demper smerte og stress. Å kjenne på tilhørighet er bra for vår psykiske helse.

Selv om dette behovet er grunnleggende og menneskelig, er vi forskjellige i hvor stort sosialt behov vi har. Noen ønsker mange rundt seg hele tiden, mens andre vil ha færre folk, og mer tid for seg selv.

Begge deler er helt greit, og helt normalt! Men når vårt behov for tilhørighet ikke er dekket, kjenner vi ofte på ensomhet – og det kan være vondt.

Hva kan vi gjøre i sommerferien, når ensomhetsfølelsen melder seg?

Ensomhet sier noe om hva vi trenger

Som alle andre følelser, forteller ensomhetsfølelsen oss noe om hva vi trenger. Hvis vi kjenner oss ensomme i sommerferien, kan det være lurt å lytte litt ekstra til oss selv og å finne ut av hva vi mangler. For noen er det mangelen på noen å være sammen med, mens det for andre er mangelen på tilhørighet til flokken.

Begge deler kan være veldig vondt, men det er viktig å vite at det ikke betyr at du har gjort noe galt. Likevel kan det være at du selv må forsøke å skape de møteplassene som mangler om sommeren.

Finnes det noen kurs du kan melde deg på for å lære noe nytt, og gjennom det møte noen nye folk? Eller kanskje du kan ta kontakt med noen du kjenner litt, men ikke ser så ofte? Kanskje sitter det mange andre studenter der du er, som kjenner på det samme.

Sårbarhet gir tillit

Noen ganger kan vi også kjenne på ensomhet når vi er sammen med andre mennesker. Det kan for eksempel være hvis vi er sammen med noen der vi føler oss annerledes, som gjør at vi ikke tør å være oss selv eller vise sårbarhet.

Da kan det skjulte budskapet fra ensomhetsfølelsen fortelle oss at vi ikke egentlig kjenner på tilhørighet til de vi tilbringer tid med. I slike tilfeller kan det være lurt å huske på at alle mennesker har fasader og ulike utgaver av seg selv.

Hvis du tør å vise litt av din sårbarhet, så tør kanskje de andre å vise deg sine sårbare sider tilbake? På denne måten kan det være lettere å finne noen du har mer til felles med, og som du kanskje kan kjenne tilhørighet til. Samtidig er du med på å utvide møteplassene vi har.

Forskning viser at vi stoler mer på mennesker som tør å vise sårbarhet. Kanskje hjelper du da også noen som har det akkurat som deg?