Snarveier

I år har Verdensdagen som mål å oppfordre oss alle til å bruke tiden på å gjøre ting som er godt for den psykiske helsen. Vær oppmerksom og vis tilstedeværelse, det er en god måte å gi tid på. 

«Bare du» er Helsedirektoratets råd for å endre helsevaner og livsstil. Psykisk helse er ett av åtte fokusområder i kampanjen. De har fem råd for å bedre din psykiske helse.  

1. Knytt bånd 

  • Hør om noen vil være med og gå en tur.
  • Inviter noen på søndagsmiddag.
  • Ring istedenfor å sende tekstmelding. 
Foto: Stormberg

2. Vær aktiv 

  • Lag noen faste avtaler med deg selv og/eller andre.
  • Vær aktiv på vei til jobb. Sykle eller gå om du kan, velg kollektivtransport framfor bil når det er mulig 

3. Vær oppmerksom 

  • Ta en ny vei til jobben
  • Hvordan kjennes været mot ansiktet i dag?
  • Hva smaker egentlig dagens første kaffe? 

4. Fortsett å lære 

  • Ta opp igjen noe du tidligere i livet har hatt lyst til å lære.
  • Lær deg sudoku (om du ikke kan det allerede).
  • Finn ut hvordan du holder sykkelen ved like. 

5. Gi til andre 

  • Smil til en du ikke  kjenner.
  • Hjelp noen med noe praktisk.
  • Gjør noen en tjeneste uten at de har bedt om det 
Foto: Stormberg

Du kan lese mer om «Bare du» her 

https://helsenorge.no/baredu 

5 grunner til å markere Verdensdagen

Mer åpenhet om psykisk helse kan føre til:

At det blir lettere å dele tanker med andre, og å gi og få støtte

Mindre tabu og skam rundt psykiske utfordringer

Å styrke den psykiske helsen

Et mer inkluderende nærmiljø, arbeidsmiljø og skolemiljø

Et rausere samfunn

Registrer markering